Cholesterol a jajka i zdrowie
Re: Cholesterol a jajka i zdrowie
ale przecież, wszędzie pisze, ze przy treningu na rozwój masy mięśniowej, powinno się dziennie spożywać 2g bialka na 1kg masy ciała.
Re: Cholesterol a jajka i zdrowie
Sorki,że odbiegnę od cholesterolu. ale słyszałem kiedyś taki mit nie wiem czy jest prawdziwy czy nie , czy jedzenie dużej ilości jajek może prowadzić do bezpłodności ?
Re: Cholesterol a jajka i zdrowie
No to chyba nie za dobrze, jeżeli HDL spadł, a LDL się nie zmienił O.o Jeżeli całkowity spadł to dobrze, ale masz teraz gorszy stosunek HDL i LDLjomojo pisze:HDL [mg/dl]: S-59,8, M-55,4 (35-90)
LDL [mg/dl]: SiM-69,5 (50-135)
Pani Buka
- Padre Morf
- Posty: 4407
- Rejestracja: 26 gru 2007, o 04:03
Re: Cholesterol a jajka i zdrowie
Kardiolog nie przesadzajmy
Re: Cholesterol a jajka i zdrowie
MatiGl, mówimy o dwóch różnych rzeczach. Wysiłek fizyczny to jedno (tu nie potrzeba dodatkowego białka), trening siłowy to drugie (tu z kolei większa podaż białka przekłada się na szybszy przyrost masy mięśniowej). Nie każdy rodzaj treningu wymaga więc dodatkowej porcji aminokwasów, np. w typowo wytrzymałościowym bieganiu przy 2g białka na kg masy ciała, około połowa zostanie spalona, co niepotrzebnie obciąży wątrobę i nerki, które muszą usunąć azot z organizmu.MatiGl pisze:ale przecież, wszędzie pisze, ze przy treningu na rozwój masy mięśniowej, powinno się dziennie spożywać 2g bialka na 1kg masy ciała.
A kontynuując wątek cholesterolu. Czy cholesterol całkowity można wyliczyć według jakiegoś wzoru z HDL, LDL i triglicerydów (bo nie jest to suma tych trzech)?
- Padre Morf
- Posty: 4407
- Rejestracja: 26 gru 2007, o 04:03
Re: Cholesterol a jajka i zdrowie
cholesterol całkowity=HDL+LDL+VLDLjomojo pisze:A kontynuując wątek cholesterolu. Czy cholesterol całkowity można wyliczyć według jakiegoś wzoru z HDL, LDL i triglicerydów (bo nie jest to suma tych trzech)?
W praktyce laboratoryjnej ze wzoru oblicza sie wartość LDL bo jego oznaczenie jest dość drogie. Służy do tego wzór Friedewalda:
LDL=TC-HDL-0,2TG
TC - cholesterol całkowity
TG - triglicerydy
Obie wartości w mg/dl
Wzór ma zastosowanie w przypadku gdy poziom TG jest nższy niż 400mg/dl (Europejskie Towarzystwo Kardiologiczne zaleca stosowanie tego wzoru tylko u pacjentów u których TG jest niższy niż 350 mg/dl).
W przypadku gdy TG400 można zastosować wzór:
LDL=TC-HDL-0,16TG
Re: Cholesterol a jajka i zdrowie
Dzięki Morfeusz. Jeśli dobrze zrozumiałem, w labie oznacza się zarówno TC, jak i frakcje z wyjątkiem LDL, którą wylicza się ze wzoru?
- Padre Morf
- Posty: 4407
- Rejestracja: 26 gru 2007, o 04:03
Re: Cholesterol a jajka i zdrowie
O tym jest osobny temat. Ale zgadzam się, a nawet jestem przeciwny Pjomojo pisze: Z tym białkiem to mit. Owszem, przy wysiłku fizycznym trochę wzrasta zapotrzebowanie na białko, ale zapewniane jest ono przez zwiększoną kaloryczność posiłków. Jeśli ktoś ma 2500 kcal dziennie, z czego 8% z białka, to jeśli ze względu na trening zwiększy podaż np. do 3500 kcal, to dalej z białka powinno pochodzić 8% kalorii. Nie ma więc potrzeby zmiany diety zezdrowej nawysokobiałkową".
Jeśli ktoś ćwiczyna masę", to dietawysokobiałkowa jest jaknajbardziej nieodpowiednia. Jego nadmiar w diecie skutkujespadkiem masy. Zwiększony poziom białek to podstawa diety odchudzającej (zauważcie, że nie używam słowa ilość, ponieważ dla każdego bilans będzie inny).
A teraz dlaczego jeszcze się nie zgadzam. Ponieważ tak naprawdę dopiero zaczynając intensywnie trenować zaczynamy zauważać co i w jakich ilościach pochłaniamy. Okazuje się, że w wielu przypadkach mamy niedobór białek w diecie (a więc nie 8%, a 4 np.) Wtedy jaknajbardziej wskazane jest podniesienie ich ilości. Zdarza się i odwrotnie
Tak więc bilans to kwestia osobnicza i tak ją pozostawmy.
Re: Cholesterol a jajka i zdrowie
Nie chcę offtopowaćcholersterolu", ale też chciałbym mocno sprostować post tina. Może jakieś wydzielenie tematu?
Re: Cholesterol a jajka i zdrowie
Nikt nie napisze konkretnie ile jajek można, bo nie ma takiej normy.
Należałoby wziąć wyniki twoich badań, policzyć bilans kaloryczno-jakościowy i dopiero ustalić limity.
Tak naprawdę, jest zabroniona na naszym forum porada z zakresu medycyny, bo nie sądzę, żeby ktoś potrafił wskazać jednoznacznie ilość.
Jajko to taki składnik diety jak każdy inny.
ps. Postaram się jutro wydzielić jeden temat o podanej treści.
Należałoby wziąć wyniki twoich badań, policzyć bilans kaloryczno-jakościowy i dopiero ustalić limity.
Tak naprawdę, jest zabroniona na naszym forum porada z zakresu medycyny, bo nie sądzę, żeby ktoś potrafił wskazać jednoznacznie ilość.
Jajko to taki składnik diety jak każdy inny.
ps. Postaram się jutro wydzielić jeden temat o podanej treści.
Re: Cholesterol a jajka i zdrowie
Nie przesadzam :p Zbyt niski poziom HDL to też czynnik ryzyka ^^
Pani Buka
- Padre Morf
- Posty: 4407
- Rejestracja: 26 gru 2007, o 04:03
Re: Cholesterol a jajka i zdrowie
Stosunek TC/HDL jeśli już. Interpretowanie samego poziomu HDL w oderwaniu od innych wyników (TC, TG itd) jest bezsensem - leczy się pacjenta a nie kawałek kartki z wynikami.Kardiolog pisze:Nie przesadzam :p Zbyt niski poziom HDL to też czynnik ryzyka ^^
-
- Podobne tematy
- Odpowiedzi
- Odsłony
- Ostatni post
-
-
czumu cholesterol odkłada się akurat w tetnicach?
autor: HipsteeR » 14 gru 2015, o 16:22 » w Wspólna nauka do matury z biologii - 1 Odpowiedzi
- 6679 Odsłony
-
Ostatni post autor: AOK
7 mar 2016, o 10:39
-
-
-
Specjalizacje - epidemiologia, zdrowie publiczne
autor: BobMarlej » 1 paź 2018, o 15:43 » w Medycyna na studiach - 3 Odpowiedzi
- 9314 Odsłony
-
Ostatni post autor: Frey Gottesman
3 paź 2018, o 17:31
-
-
-
zdrowie publiczne bytom niestacjonarne 2015
autor: dorota » 19 lip 2015, o 11:35 » w Studenckie życie - 1 Odpowiedzi
- 14932 Odsłony
-
Ostatni post autor: NazwaJestJużZajęta
2 sie 2015, o 23:54
-
Kto jest online
Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 0 gości