Cholesterol a jajka i zdrowie

[RedFoX]

Mam 16 lat.
Jaką ilość jajek mogę jeść w przeciągu tygodnia?
Czy cholesterol z jajek szkodzi?

[Marzena]

Gdzieś czytałam że można jeść tygodniowo to chyba tak z 10 , jak sie je za dużo to też nie zadobrze.Sama tygodniowo czasami zjadam 8-10 bo długo trzymją.A cholesterol mi sie wydaje ze w normie to nic nie szkodzi ale wiadomo co za duzo to nie zdrowo.

[dawidw]

Wszyscy robią wokół tego tyle negatywnego szumu, jednak jest to nieprawda. W tak młodym wieku nic tylko jedz jaja. Same witaminy

[skarabae]

Wiadomo, że z niczym nie należy przesadzać Najnowsze badania wskazują na to, że dla zdrowego człowieka (bez miażdżycy, cukrzycy i innych) jedno jajko dziennie nie jest żadnym cholesterolowym zagrożeniem. Byle było to jajko dobrej jakości i nie surowe ani strusie

[dawidw]

i nie surowe

zgadza sie, mozna sie salmonelli nabawic, chociaz i to jest malo prawdopodobne

[Marzena]

i nie jeść te z ptasią grypa

[dawidw]

i nie jeść te z ptasią grypa

a nie wiem, czy czasem H5N1 nie zginie w temperaturze, pytanie jakiej

[Marzena]

zginie zginie jak sie smazy np tak tylko napisalam

[skarabae]

Surowych nie należy spożywać wiele także ze względu na awidynę, która wiąże wit. H

[biologiczka140]

Jajka faktycznie zawierają cholesterol, lecz dzięki temu że zawierają lecytynę to wszystko się niweluje ( oczywiście nie całkiem. można je jeść ok 2 razy w tygodniu

[Sunflower77]

Nie, nie ma ograniczenia w jedzeniu jajek, niektórzy jedzą codziennie i nic im nie jest, a mój tata nawet schudł I nie ma juz nadwagi.

[mila1301]

Trudno jest też kontrolować ilość jedzonych jajek, bo przecież spożywamy je nie tylko wczystej postaci tj. jajecznicy lub ugotowanych, ale także jemy je wraz z plackiem, makaronem itd.

[Aniaww]

ja zjadam dużo jajek, wyniki mam w normie. Sądzę że to mogą być kwestie osobnicze.

Poza cholesterolem jajka zawierają mnóstwo wartościowych składników, w końcu to miało żywić rozwijający się zarodek.