odchudzanie

[Guru]

Ja na przykład jak jestem w rzeszowie, nie korzystam z miejsciej komunikacji, bo szkoda mi na darmo tracic pieniędzy na bilet i czasem przespaceruje przez city sporo kilometrów

tez nie korzystam ze srodkow komunikacji miejskiej, codziennie spacerek, ponad godzinny. a wieczorkiem bieganie.

[ziomalka]

to sie nazywa wysportowany gość

[Iwus]

tez nie korzystam ze srodkow komunikacji miejskiej

no to zapraszam do Warszawy na dłgi spacerek

[Mawr]

a ja mam juz dosc warszawskiej komunikacji miejskiej. Przesiadam sie na rower.

[Iwus]

mam juz dosc warszawskiej komunikacji miejskiej. Przesiadam sie na rower

już nie moge doczekać się kiedy stopniej śnieg żeby trochę sobie pojeździć.
Co do komunikacji to jeżdzę metrem i jak na razie nie mam dosyć

[Mawr]

już nie moge doczekać się kiedy stopniej śnieg żeby trochę sobie pojeździć.

Niestety dopiero usiłuje kupic sbie jakis lepszy rowerek. Ale jak tylko go bede miał serdecznie pozegnam sie z autobusami. -)

Co do komunikacji to jeżdzę metrem i jak na razie nie mam dosyć

W sumie to rzeczywiscie metro jest jednym z lepszych srodkow transportu. szczegolnie jesli mieszkasz np na mokotowie/ursynowie

A co do autobosow to korki juz mnie dobijaja

[Guru]

to sie nazywa wysportowany gość

no to zapraszam do Warszawy na dłgi spacerek

na szczescie nie musze spacerowac po stolicy, ale w NYC robilem sobie codziennie bardzo dlugie spacerki, tyle ze krajobrazy miejskie lepsze od warszawskich

[smutna]

A ja mam bardzo powazny problem poniewaz waze 105 kg i mam 168cm wzrostu i nie wiem jak sie pozbyc tej strasznej nadwagi.Jak mam zaplanowac sobie codzienna diete?Biegac nie bede ale moge chodzic jesli to ma cos pomoc.Moze jakbym caly czas jadla po kilka sucharkow dziennie to schudne? Prosze o rade.

[Gosiaczek]

smutna, przede wszystkim idź do lekarza rodzinnego, który skieruje Cię na badania. Jeśli wszystkie wyniki będą w porządku to dopiero decyduj się na odchudzanie. Najlepiej gdybyś to robiła pod okiem specjalisty.
Nie możesz się głodzić bo to przynosi krótkotrwałe efekty. Spadek wagi musi następowac stopniowo. Zacznij od uprawiania sportu możesz na przykład chodzić na długie spacery staraj się mysleć pozytywnie i bądź konsekwentna

[KIM]

Zgadzam sie z Gosiaczek lekarz to najlepsze wyjscie, masz 16 lat i spora nadwage, glodzenie nie ma zadnego sensu jedynie mozesz sobie zrobic krzywe. Oczywiscie chodzenie i cwiczenia sa bardzo wazne ale musisz pamietac ze jedynie systematyczne wykonywanie ich daje jakis rezultat, spacery to dobry poczatek, mozesz sobie kupic stepper, czy jakies inne urzadzenie, jest masa cwiczen pomagajacych schudnac, mozesz znales je w internecie lub kupic jakas ksiazke. Ale napewno kilka sucharkow dziennie nic dobrego nie przyniesie czlowiek musi miec urzmajcona diete Ja nie wazyłam nigdy ponad 51kg, ale powiem dosadnie raz mi odwalilo porzadnie i zaczelam sie glodzic tak na maxa, i tylko sie niezdrowo wyglada. Tak wiec naprawde powinnas isc do lekarza, aby zdrowo i przedewszystkim trwale schudnac.
pzdr

[smutna]

Jak ostatnio bylam u swojego lekarza rodzinnego to zapytala sie mnie czy schudlam od ostatniej wizyty i nie skierowala mnie na zadne badania.A ja sie nie pytalam bo nie wiem o jakie badania mam sie pytac?

[Guru]

spacerki, pozniej jakies sport, wizyta u dietetyka, niech ci rozpisze odpowiednia diete, bo glodzenie na wlasna reke przyniesie wiecej zlych rzeczy niz korzysci.

[smutna]

Ja sie wstydze isc do lekarza.A sama nie moge sobie ulozyc diety? Albo poszukac jakiejs w internecie?I jesc o stalych porach?Bo do tej pory zawsze od rana nic nie jadlam i dopiero na wieczor jak przychodzilam ze szkoly cos jadlam/