jak bezpiecznie schudnąć?
Re: jak bezpiecznie schudnąć?
Trzeba się zastosować do zdrowych nawyków żywieniowych i konsekwentnie przy nich trwać, a dieta przyniesie efekty.
Re: jak bezpiecznie schudnąć?
nie są polecane przede wszystkim bardzo restrykcyjne diety.Takie diety mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Często po zakończeniu diety nastepuje efekt jojo. Czyli przybieramy na wadze nawet więcej niż wczesniej zrzuciliśmy.
Po pierwsze warto jest uprawiać sport. Po drugie trzeba wprowadzić zdrową dietę, która nie będzie zawierała niedoborów.
Po pierwsze warto jest uprawiać sport. Po drugie trzeba wprowadzić zdrową dietę, która nie będzie zawierała niedoborów.
Re: jak bezpiecznie schudnąć?
Należy pamiętać, że do prawidło dobranej diety trzeba też regularnie ćwiczyć. Tutaj np. są ćwiczenia na brzuch które każdy może wykonać w domu eporady.eu/cwiczenia-na-brzuch
Re: jak bezpiecznie schudnąć?
Po pierwsze dieta i ruch- to najważniejsze elementy skutecznego odchudzania.Można również wspomóc sie suplementem. Ja biorę na wspomaganie odchudzania to therm line forte z sinetrolem - therm-line.com/therm-line-forte . Polecił mi go trener personalny, który czuwa nad moim odchudzaniem i treningami
Re: jak bezpiecznie schudnąć?
Kilka moich porad:
duża ilośc sportu
zdrowe odżywianie się
ograniczenie białego pieczywa
Jesli suplementy to jedynie błonnik.I to te lepsze a nie w formie tabletek, kóre nie działaja. Świetny jest na przykład Fibra Vitale. Na bazie naturalnej babki. Podkręca metabolizm i sprawia,że wyregulowuje się układ pokarmowy.
Można o wiele szybciej zrzucić kilogramy.
duża ilośc sportu
zdrowe odżywianie się
ograniczenie białego pieczywa
Jesli suplementy to jedynie błonnik.I to te lepsze a nie w formie tabletek, kóre nie działaja. Świetny jest na przykład Fibra Vitale. Na bazie naturalnej babki. Podkręca metabolizm i sprawia,że wyregulowuje się układ pokarmowy.
Można o wiele szybciej zrzucić kilogramy.
Re: jak bezpiecznie schudnąć?
tak jak wyżej u mnie eliminacja białego pieczywa zrobiła połowę roboty dodatkowo ćwiczyłem prze 4 dni w tyg bo miałem straszną nadwagę. suplementy diety na bok bo to świństwo a jedynie odżywki sprawdzone przez kumpli ale tylko wysokiej jakości, dieta ograniczona, regularna i zdrowa, -24kg jest, ale wymagało to ode mnie OGROM ciężkiej pracy.
Re: jak bezpiecznie schudnąć?
Jakiej chcesz,jak Ci najbardizje pasuje. Ja po prostu wrzucam sobie do owsianki Jakoś ta forma jest dla mnie najprzyjemnejsza jeśli chodzi o błonnik ( fibra Vitale oczywiście).
Re: jak bezpiecznie schudnąć?
Żeby uchronić się przed efektem jojo, trzeba zmienić tryb swojego życia, a nie tylko przejść na dietę, a do tego restrykcyjną. Wtedy szybko ją porzucimy i wrócimy do poprzedniej wagi. Mi bardzo pomaga zamiłowanie do ruchu. W wakacje spędziliśmy z rodziną miesiąć na kajakach i rowerach. Później jakoś tak naturalnie wróciłam do biegania, a teraz zimową porą chodzę na salsę. Ograniczyłam też słodycze, ale nie odmawiam ich sobie w 100%, bo po takim detoksie potrafię zjeść 3 tabliczki czekolady na raz, a to niezdrowe.
- Tyler Durden
- Posty: 3
- Rejestracja: 20 gru 2017, o 21:56
Re: jak bezpiecznie schudnąć?
Bardzo prosta metoda:
1. Pijemy minimum 3 litry wody dziennie
2. Odstawiamy zupełnie cukry w postaci ogólnodostępnych wysokoprzetworzonych słodyczy. Czekolada jest ok, ale własnoręcznie robiona.
3. Minimum 20min spaceru.
4. Nie jemy fastfoodów (chociaż pizzą to nie pogardzam P)
1. Pijemy minimum 3 litry wody dziennie
2. Odstawiamy zupełnie cukry w postaci ogólnodostępnych wysokoprzetworzonych słodyczy. Czekolada jest ok, ale własnoręcznie robiona.
3. Minimum 20min spaceru.
4. Nie jemy fastfoodów (chociaż pizzą to nie pogardzam P)
Re: jak bezpiecznie schudnąć?
ale nie wspomagacie się w żadem sposób? u mnie efekty przyszły dopiero jak zaczęłam jeść suplementy. Początkowo podchodziłam do tego nieufnie, ale znajoma mnie namówiła i pokazała strone [mod] Teraz jestem jej wdzięczna.
-
- Podobne tematy
- Odpowiedzi
- Odsłony
- Ostatni post
-
-
Jedzenie na wyprawie rowerowej bez gotowania aby schudnąć. Pytania i zalecenia
autor: 8850vital » 3 cze 2019, o 12:20 » w Dietetyka - zdrowe odżywianie - 0 Odpowiedzi
- 5414 Odsłony
-
Ostatni post autor: 8850vital
3 cze 2019, o 12:20
-
Kto jest online
Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 5 gości