Cholesterol a jajka i zdrowie

Problemy odchudzania oraz utrzymywania odpowiedniej wagi ciała. Sprawdź jak być FIT, co jeść a czego unikać, jak dobierać dietę.
Awatar użytkownika
Mårran
Posty: 3873
Rejestracja: 8 kwie 2008, o 19:17

Re: Cholesterol a jajka i zdrowie

Post autor: Mårran »

Morfeusz pisze:leczy się pacjenta a nie kawałek kartki z wynikami.
No wiesz, z tego to ja sobie zdaję sprawę
Morfeusz pisze:Stosunek TC/HDL
Wiem Napisałam tylko o HDL w kontekście mojego poprzedniego posta
Pani Buka
Marcin_skc
Posty: 558
Rejestracja: 24 paź 2007, o 20:37

Re: Cholesterol a jajka i zdrowie

Post autor: Marcin_skc »

Podobno w bardzo dużych ilościach można jeść tylko białko z jajka, ponieważ cały tłuszcz i cholesterol jest zmagazynowany w żółtku. Zawartość protein w białku jest nższa niż w żółtku ale w stosunku do tłuszczu i cukrów jest bardziej korzystna. W żółtku są też witaminy, jednak są inne ich źródła np: warzywa. Jeśli już ktoś bardzo lubi jajka, a boi się ich zjeść za dużo, to pwoinien wybierac tylko białko.

Skład białka w 100g:
białko: 10,9g
tłuszcz: 0,2g
węglowodany: 0,7g
kaloryczność: 49 kcal
cholesterol i witaminy: brak

Skład żółtka w 100g:
białko: 15,5g
tłuszcz: 28,2g
węglowodany: 0,3g
kaloryczność: 314 kcal
cholesterol: 1062 mg
renatapol
Posty: 1
Rejestracja: 5 paź 2018, o 09:54

Re: Cholesterol a jajka i zdrowie

Post autor: renatapol »

Jak ktoś rozumie potencjał jajek w diecie to od razu zainwestuje w tej od [mod], bo po prostu lepszych na rynku nie ma. A nie trzeba jajek dużo jeść, aby uzyska efekty prozdrowotne. Wykorzystuję jajka do wypieków głównie i widzę różnicę w smaku.
ODPOWIEDZ
  • Podobne tematy
    Odpowiedzi
    Odsłony
    Ostatni post

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 0 gości