Co powinienem jeść i jak ułożyć sobie jadłospis korzystając z ogólnodostępnych sklepów i gotowych rozwiązań? Za kilkanaście dni jadę 3 tygodnie dookoła Polski rowerem trekingowym z 4 sakwami, nie zabieram kuchenki, nie mam czasu gotować, liczy się dla mnie czas i trochę zwiedzania. Cenowo nie chcę aby jedzenie mnie dużo kosztowało, co jakiś czas będę chciał coś zjeść w barze. Piję czystą wodę.
- Dziennie będę spalał ok. 4.000-4.5000 kcal
- Chcę schudnąć ok. 5-10kg z wliczonym ubytkiem wody. Ważę 85 kg, mam 182 cm i lubię sport
- Będę codziennie jechał ok. 11 godzin wliczając przerwy i posiłki.
- Być może powinienem mieć deficyt ok. 400 kcal/dzień aby schudnąć
Co mogę kupywać w sklepach ogólnospożywczych, marketach, jakie produkty, co się sprawdza?
Jedzenie na wyprawie rowerowej bez gotowania aby schudnąć. Pytania i zalecenia
-
- Podobne tematy
- Odpowiedzi
- Odsłony
- Ostatni post
-
-
Notatki o wyprawie przyrodnika do dzikiego świata, czyli Kaukaz, góry Afganistanu i nad Nilem
autor: dawny teriolog » 18 sie 2023, o 13:12 » w Przyrodnicze zagadki - 0 Odpowiedzi
- 13911 Odsłony
-
Ostatni post autor: dawny teriolog
18 sie 2023, o 13:12
-
-
- 10 Odpowiedzi
- 11766 Odsłony
-
Ostatni post autor: juzwika
25 sie 2016, o 15:02
-
- 1 Odpowiedzi
- 14907 Odsłony
-
Ostatni post autor: AnnaWP
21 kwie 2015, o 19:40
Kto jest online
Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość